Teknik Dalam Sukan Badminton - Underhand (Pukulan dari Bawah)

Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan badminton. Seperti juga teknik dasar "pukulan dari atas kepala", untuk menguasai teknik dasar ini, pertamanya, perlu berlari sambil melakukan langkah lebar, dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau shuttle.

Ketika menjangkau ini, siku perlu dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak, sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk.

Ketika memukul shuttle, gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan, hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Perhatikan, agar telapak kaki kanan tetap contact dengan lantai sambil menjangkau shuttle. Jangan sampai gerak langkah tersangkut kerana kaki kiri terlambat pergerakannya.

Antara fungsi lain pukulan ini:

- Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.
- Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan, perlu melakukan pukulan yang selamat dengan cara mengangkat shuttle tinggi ke area belakang pihak lawan.

- Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand.

Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini, mewujudkan suasana berlatih bersama partner dengan memukul shuttle yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan.
Berlatihlah dengan tekun dan selalu mempraktikkan sendiri kesalahan yang dilakukan, agar tidak diulangi lagi.

Ada dua jenis pukulan underhand:

1. Clear Underhand, pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang.
2. Flick Underhand, pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang.

Hal yang perlu diutamakan:

1. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand, dan pegangan backhand untuk underhand backhand.
2. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang, siku juga agak bengkok.
3. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan, ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola, posisi tangan lurus.
4. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bahagian luar.
5. Posisi akhir raket sesuai arah bola.

Cara Latihan

Untuk tahap permulaan, umpan dengan lemparkan banyak bola. Untuk kedudukan posisi pukul bola sambil melangkah kaki kanan.